بدون برنامه‌ریزی و تمهیدات مناسب به کویر نروید
• کویر معمولاً پاکیزه‌تر از شهر است، چون خورشید با حرارت خود همه‌چیز را استرلیزه می‌کند
• حتماً از عینک ضد‌افتاب استفاده کنید
• اگر عینک ضد‌افتاب نداشتید برای چشمان خود، با پارچه یا کاغذ سایه‌بان درست کنید
• به چشمان خود سرمه بکشید
• به لبها و بینی خود روغن ضد ترک و خشکیدن بمالید
• از مکیدن لبهای خود خودداری کنید
• گردن خود را از تابش آفتاب بپوشانید
• از کلاه لبه‌دار استفاده کنید
• پیراهن آستین‌دار و شلوار پادار بلند بپوشید
• کرم ضد‌آفتاب بزید و در فواصل زمانی معین این عمل را تکرار کنید
• از لباسهای با رنگ روشن استفاده کنید
• کفش باید بادوام و متناسب پا باشد و بتواند محافظ پای شما از گرما و راحت باشد
• سیگار نکشید، دود باعث تسریع در تبخیر آب بدنتان می‌شود
آب:
• هر فرد حداقل هر روز 4 لیتر آب لازم دارد
• برای آب خوردن منتظر تشنه‌شدن نشوید
• در فواصل زمانی معین آب بخورید
• آب را بهیچ‌عنوان جیره‌بندی نکنید، مخصوصاً در هوای بسیار گرم
• بیشتر به راه‌های جلوگیری و ممانعت از تبخیر آب بدنتان بیاندیشید
• به یاد داشته باشید آب موجود در بدنتان زندگی شما را حفظ می‌کند نه آب موجود در داخل قمقمه!
• در موقع کمبود آب از بینی تنفس کرده و دهان خود را بسته نگه‌دارید
• در زمان بی‌آبی قبل از انجام کوچکترین حرکتی و اقدامی به درست بودن آن فکر کنید
• لباسهای خود را به هیچ‌عنوان در نیاورید، آنها محافظ شما در برابر سرعت تبخیر آب بدنتان هستند
• در صورت امکان در طول روز در سایه بمانید
• سعی کنید 30 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین بنشینید، درجه حرارت سطح زمین بسیار بیشتر است
• الکل ننوشید، الکل باعث تشدید تبخیر آب بدنتان می‌شود
• اگر به مشکل کمبود آب برخورد نمودید دنبال نشانه‌های وجود آب باشید
• از تف کردن پرهیز کنید
• دنبال کردن رد‌پاها می‌تواند شما را به آب را نشانه‌های تمدن برساند، مخصوصاً اگر چند راه به یکی ختم شود
• دسته‌های پرندگان بر روی مکان‌های دارای آب دور می‌زنند
• به صدای جیک‌جیک کردن پرندگان هنگام صبح و عصر گوش دهید
• بلدرچین‌ها معمولاً کنار آب جمع می‌شوند
• فاخته و قمری هنگام صبخ و عصر به سمت محل آب پرواز می‌کنند
• همچنین به دنبال نشانه‌های حیوانات بگردید، چون آنها معمولاً تمایل به پیدا کردن غذا در کنار آب دارند
• به دنبال گیاهان و رستنی‌هایی بگردید که معمولاً در کنار آب یافت می‌شوند
• گیاهان پنبه‌ای، چنار، بید، گزنه، سدر و … در کنار آب یافت می‌شوند
• شما ممکن است برای رسیدن به آب مجبور به حفر گودال شوید
• اگر آب پیدا کردید قبل از مصرف تصفیه کنید
• مدفوع و لاشه حیوانات عمده‌ترین دلایل آلودگی آبها هستند
• جوشاندن آب مطمئن‌ترین راه تصفیه آب است
• در ارتفاعات پایین آب را 2 تا 5 دقیقه و در ارتفاعات بلند(3000 متر) حداقل 15 دقیقه بجوشانید
• هیچ کدام از مواد شیمیایی نمی‌تواند تمام میکروب‌ها یا انگل‌های موجود در آب رابکشد
• قبل از تصفیه آب توسط مواد شیمایی از یک پارچه تمیز بگذرانید تا ذرات از آن جدا شوند
• برای تصفیه آب توسط قرص ید به ازاء هر لیتر آب 2 عدد قرص استفاده نموده و 20 دقیقه منتظر بمانید
• برای تصفیه آب توسط قرص کلر به ازاء هر لیتر آب 5 عدد قرص استفاده نموده و 30 دقیقه منتظر بمانید
• برای تصفیه آب توسط مایع سفید‌کننده خانگی به ازاء هر لیتر آب 2 قطره ریخته و 30 دقیقه منتظر بمانید
غذا:
• غذای خشکانده‌شده، سبک‌تر از عذای تازه است
• شیرینی خشک، نان شیرینی، کنسروتن‌ماهی، کنسرو مرغ، ژامبون، سوسیس، میوه‌های خشکانده‌شده، گوشت خشکانده‌شده، آجیل، حبوبات، مکمل‌های غذایی و … برای خوردن مناسب هستند
• از هرچیزی که ممکن است در داخل کوله له شود، تکه‌تکه شود یا خرد شود پرهیز کنید
• قبل از سفر اطلاعاتی در مورد گیاهان منطقه کسب کنید
• همه میوه‌های کاکتوس‌ها خوردنی هستند
• هیچ اصول کلی برای شناسایی گیاهان سمی وجود ندارد
• تنها توصیه این است که فقط در صورت وضعیت اورژانسی به فکر خوردن گیاهان بیفتید
• آب مایه زنده‌ماندن است، بدون غذا هم می‌توانید چند روز را بدون مشکل جدی سپری کنید
• اگر به مشکل کم آبی برخوردید، غذا نخورید، صحبت نکنید و سیگار نکشید
• اگر آبتان محدود بود پیشنهاد می‌شود غذاهایتان را دور بریزید
• از خوردن گیاهان دارای عصاره شیری خودداری کنید
• از خوردن حبوبات قرمز گیاهان پرهیز کنید
• در صورت امکان گیاهان مشکوک را قبل از خوردن بجوشانید
• گیاهان پخته را قبل از خوردن در دهن مزه‌مزه کنید تا مطمئن شوید خوردنی است
پیاده‌روی:
• یک فرد با شراط بدنی عالی می‌تواند بین 20 تا30 کیلومتر در روز طی کند.
• حداقل 10 دقیقه در هر ساعت به استراحت بپردازید
• آهسته و یکنواخت حرکت کنید
• در بیابان‌های داغ بهتر است اول صبح و یا هنگام عصر به پیاده‌روی بپردازید
• ساده‌ترین و مطمئن‌ترین راه را انتخاب کنید
• از روی موانع عبور نکنید، آنها را دور بزنید
• در تپه‌های پرشیب زیگزال حرکت کنید
• از داخل دره‌ها، گودال‌ها و آب‌راه‌ها حرکت نکنید
• از حرکت در ارتفاع‌های بلند پرهیز کنید
• 3 متر فاصله را بین خود رعایت کنید
• سرعت گروه را بر اساس ضعیف‌ترین فرد هماهنگ کنید
• از صحبت کردن بی‌دلیل خودداری کنید
• از جریان‌های آب عبور نکنید، آنها عمیق‌تر و سریع‌تر از آن هستند که به نظر می‌رسند
استراحت:
• داخل غارها یا محل‌هایی که می‌تواند محل زندگی حیوانات باشد به هیچ عنوان نروید
• از اقامت یا استراحت در اطراف آبها خودداری کنید
• از استراحت در مکان‌های بسیار باز، ارتفاعات بلند و مکان‌های خیس و مرطوب پرهیز کنید
• در زیر درختان نشینید، در محل گودی اطراف درخت بنشینید
• در صورت امکان در سایه به استراحت پرداخته و کفش‌ها و جوراب خود را در‌آورید
• برای نشستن از فوم استفاده کنید
• جوراب خود را عوض کرده و جوراب قبلی را آویزان کنید
• اگر سایه پیدا نکردید و زمین برای نشستن خیلی گرم بود و نتوانستید پاهای خود را بلند کنید،کفش خود را در نیاورید
• هنگام استراحت، پاهای خود را 30 سانتیمتر بالاتر از زمین نگه‌دارید
• به هیچ عنوان روی زمین نشینید
گم‌‌شدن:
• اگر احساس کردید که گم شدید، خود را آزار ندهید
• بنشینید، اطراف خود را بررسی کنید و به شناسایی موقعیت خود بپردازید
• سعی کنید به یاد آورید از آخرین زمانی که میدانستید کجا هستید، چقدر سپری شده است
• بهترین راه این است که توقف کنید تا دوستان شما و یا تیم‌های نجات شما را پیدا کنند، مخصوصاً اگر آب و غذا و چیزی بعنوان سرپناه داشته باشید
• وقتی تصمیم به ماندن گرفتید، دیگر حرکت نکنید
• از علامت‌های جهانی( مثل HELP, X, SOS) بعنوان نشانه درخواست کمک استفاده کنید(روی زمین بکنید یا با سنگ و کاغذ بصورت بزرگ درست کنید تا از ارتفاع بالا توسط هواپیما یا هلی‌کوپتر قابل دیدن باشد)
• از سوت، شیپور و در صورت داشتن از تقنگ برای درخواست کمک استفاده کنید
• بهترین نشانه آتش است. از آتش دودزا در روز و آتش روشن و نورانی در شب استفاده کنید
• اگر تصمیم به ماندن نگرفتید، مکان خود را علامت‌گذاری کرده و یک یاد‌داشت بگذارید
• رد‌پاهای قبلی خود را دنبال کنید تا شاید به یک جای آشنا برسید
• سعی نکنید میان‌بر بزنید، چون ممکن است بیشتر گیج شوید
• اگر ممکن بود بالای یک درخت یا تپه بروید تا طرح و نقشه مناسبی بریزید
• وقتی به یک جاده برخوردید، همانجا بمانید
رعد و برق:
• قبل از مسافرت اطلاعاتی در مورد هواشناسی کسب کنید
• اطلاعات خود را در مورد شناسایی ابر‌ها تکمیل کنید
• رعد و برق می‌تواند در ته دره‌ها، در روی خط‌الراس‌ها و نزدیک قله‌ها رخ دهد
• رعد و برق پس از اصابت پخش شده و در امتداد زمین‌های دارای کمترین مقاومت جریان می‌یابد
• موقع رعد و برق از حرکت در شیب‌های تند پرهیز کنید
• اگر موقع رعد و برق در محل باز و در امتداد درختان هستید بهترین راه نشستن بر روی یک سنگ(نه بالاتری سنگ آن ناحیه) و جمع کردن بدن روی آن است؛ سنگی را انتخاب کنید که از زمین جدا شده است
• چند نفری در داخل یک گودال کوچک، زیر یک سنگ آویزان، یا داخل یک غار کوچک تجمع نکنید
• بهترین حالت این است که تا حد ممکن روی پاهایتان دولاشدن شوید
حیوانات :
• از تمام حیوانات، چه سمی و چه غیر سمی احتیاط کنید
• به محدوده آنها احترام گذاشته و با فاصله از دیدن آنها لذت ببرید
• در شب و موقع خواب تمام بدن‌خود را بپوشانید
• به محل کندوی زنبورها نزدیک نشوید
• در صورت نیش‌زدگی توسط زنبور نیشش را توسط ناخن یا انبرک خارج سازید و از کرم بی‌حس‌کننده موضعی و آنتی‌هیستامین استفاده کنید
• نیش انواع مار‌ها و عقرب‌ها می‌تواند کشنده باشد
• به خاطر داشته باشید که نیش‌زدن وسیله دفاعی حیوانات هستند پس آنها را تحریک نکنید
• همه حیوانات سمی ترسو و خجالتی هستند
• اکثر اوقات ترسیدن شما باعث تحریک آنها می‌شود، اگر ناگاه احساس کردید یک حیوان سمی روی بدن شما قرار دارد و یا راه می‌رود به هیچ عنوان تکان نخورید و بی‌حرکت بمانید
• در موقع حرکت به محل قراردادن پای خود دقت کنید
• در مارگزیدگی از بریدن محل گزیدگی و مکیدن آن خودداری کنید، مگر در مواقع اضطرار
• به فرد مارگزیده دارو و الکل ندهید و از اسپری یا یخ استفاده نکنید
• از بست شریان‌بند بصورت سفت خودداری کنید( 2 انگشت را باید بتوان زیر بند برد)
• منتظر نمانید که آیا علائم بیمار شدت می‌یابد یا نه؟
• نیش بعضی از مامولک‌ها نیز سمی است
تجهیزات:
• وزن، اولین دشمن شماست
• وسایل خود را داخل کوله پشتی قرار دهید، در داخل جیب‌های خود نگذاریدو یا از خود آویزان نکنید، بویژه چیز‌های مثل تبر یا چاقو را که موقع افتادن می‌تواند صدمه‌آفرین باشد
• وسایل حیاتی را بر حسب نیاز برنامه خود انتخاب نمایید
• تجهیزات اساسی عبارتند از: آینه فلزی جهت علامت دادن، سوت، چاقوی جیبی، سنگ یا فلز چخماق، شمع کوچک، مداد کوچک، قطب‌نمای مغناطیسی، کبریت ضد‌آب‌شده، نخ‌دندان(100متر) و قمقمه یک لیتری.
• وسایلی که اگر دوست داشتید بردارید: بادکنک‌های رنگی، باند کمک اولیه، قرص ید، فنجان، جعبه کبریت ضد‌آب شده، دستمال گلدار و نقشه منطقه
• وسایلی که می‌توانند مفید باشند: تور نازک با رنگ روشن(1 مترمربع)، شیرینی خشک، فویل آلمینیومی، قلاب کوچک ماهیگیری، نمک، انبرک، تیغ ریش‌تراشی، ظرف آب پلاستیکی بعنوان قمقمه، پانچو یا نایلون، سوزن با سوراخ‌بزرگ، نخ پینه‌دوزی کتان(100 متر)، ریسمان(سیم تله)، شانه، کیت مارگزیدگی، صابون کوچک، اره چوب، وسیله تیزکننده چاقو وکتابچه راهنمای نجات‌یافتن.
نظرات بسته شده است.